Форум » Обычные родители “особых детей” » Как бороться с депрессией? » Ответить
Как бороться с депрессией?
assol: Хочу спросить - пользовались ли вы услугами психологов? В свете того, что депрессия, накрывшая с головой после рождения ребенка с СД, никак не отступает, а накатывает по новой с все более и более страшными мыслеобразами, думаю на предмет такой консультации. Конечно, я все сама знаю, и то, что может посоветовать психолог - тоже, но, быть может это выход? Может быть, принимать какие-то таблетки?....Новопассит пью, не очень помогает. Посоветуйте.
света: Nikname пишет: Из-за финансового кризиса из-за этого тоже
Eldar: У меня тоже по тесту легкая депрессия. Хотя я думала , что никакой дипрессии у меня нет. Nikname пишет: Из-за финансового кризиса - неплатежи, уменьшение з/п, сокращения, ? У меня дипрессия только от всяких дурных мыслей , по поводу будущего ребенка.Конечно финансовая сторона тоже немаловажный вопрос, но мне кажется от этогов дипрессию впадать не стоит.
Таня: света Дане запретили быть на улице (грип) А я сним заодно в доме как за решоткою.
люся: У меня из за неопределённого будущего моего ребёнка. Постоянно в голове Ку Ку Ку Ку ,а что же будет дальше?
violka: Таня У меня депрессия тоже потому, что я сижу в 4 стенах. Нет, нам выходить на улицу можно . но в принципе некуда. так по улице поболтаться. район, котором я живу на отшибе города ( бывший военный городок), его пройти за 20 минут можно вдоль и поперек. надоели одни и те же пейзажи. в гости пойти тут нет к кому, я никого не знаю здесь, недавно переехала в этот город. А жила в столице, довольно насыщеной жизью. Представьте , была свободна , села в машину в любое время суток и рванула куда захотела. люся Еще конечно хочешь не хочешь. а про будущее ребенка, свое и вообще своей семьи думаешь. Плюс немного отношения с мужем портиться начали. мы знакомы только 1,5 года. Конфетно-букетный период закончился. началась рутина. и пошло поехало. вот только фотки о " прошлой" жизни просматриваю и и думаю, как же я совсем еще недавно была счастлива!
OlgaLD: Девочки, читаю книгу Бехтеревой. Она говорит, что от длительного стресса страдает мозг, а нормализовать его работу можно активной физической деятельностью (работой или спортом) и бОльшим объемом устной речи, т.е. надо стараться много говорить, можно с ребенком. Действительно, кто сидит дома с ребенком, не занимается фитнесом и поговорить не с кем, у того легче развивается депрессия. С другой стороны, у кого депрессия, тому заниматься физической активностью и разговаривать неохота. Но надо над собой сделать усилие.
клименко: OlgaLD пишет: Она говорит, что от длительного стресса страдает мозг, а нормализовать его работу можно активной физической деятельностью (работой или спортом) и бОльшим объемом устной речи, Это точно.Мне депрессия о-очень долго не грозит
Ольга Ж.: Знаете,а у меня нет депрессии.... Даже странно,а я думала,что меня можно демонстрировать студентам кафедры психиатрии по теме "Депрессия".Ан нет!Всё это правильно,конечно,и про физическую активность и про речевую нагрузку,но с проявлениями настоящей депрессии можно бороться только с помощью антидепрессантов и психиатра(или психотерапевта,кому как угоднее)
Таня: violka пишет: А жила в столице, довольно насыщеной жизью. Представьте , была свободна , села в машину в любое время суток и рванула куда захотела. У меня такая же ситуацыя
violka: Фитнес очень помогает от депрессии. я и этого лишилась. Я работала до декрета преподавателем физкультуры в университете. у меня была постоянная физическая нагрузка. занималась аэробикой со студентками. А сейчас сижу дома только жир каплюи депрессую. пытаюсь конечно и дома физической активностью заниматься. Но это все равно не то.
violka: А вообще думала, что во время декрета займусь собой. так сказать самосовершенствованием. Буду много читать, английский буду вспоминать и т.д. и т.п. Какое там! Нет времени, как не парадоксально. день пролетает мгновенно. Встал с утра и понеслось. Сцеживание, кормление, общение с ребенком, уборка ( а убираю каждый день, так как в доме еще кошка и собака), готовка, стирка,глажка, в интернет надо еще успеть зайти . Голова идет кругом. Муж с работы приходит, я бегом в магазин и с собакой гулять. пытаешься как-то организоваться. Придерживаться какого-то расписания, но у малыша свое расписание, ему до моих проблем дела нет. И тут ничего не поделаешь. Он сейчас для меня самый главный человек в мире. я его шутливо " пупом земли" называю
Таня: violka пишет: шутливо " пупом земли" называю
violka: Интересует такой вопрос. Любят ли "особые" дети танцевать, особенно в старшем возрасте. если у них чувство ритма, музыкальный слух, координация? Поделитесь.
тата: violka Не знаю насколько старший возраст вас интересует Мишане 2 года с небольшим, он ОЧЕНЬ любит танцевать и слушать музыку, о чувстве ритма пока сказать не могу. Танцует он кружась и притоптывая ножкой!
Lara: [OlgaLD спасибо! получилось зайти на сайт. Депрессии, как и ожидалось, нет ( 2 балла) Nikname на сколько я знаю, депрессия бывает без видимых причин. А по причинам бывают неврозы. У меня был такой диагноз "ситуационный невроз", т.е. была в жизни ситуация, которую я не могла принять и пережить. Лечилась в клинике неврозов. Врач говорил, что это до конца не излечивается, что все пациенты возвращаются по нескольку раз. Но мне удалось вырваться. Меня лечили голоданием. На это далеко не все соглашаются, но помогает очень хорошо. А потом еще йогой занималась, тоже мозги прочищает
жанна: моему НИКИТКЕ скоро 7 лет.......... мы с ним танцуем дома...........и в машине танцуем когда в сад едим......... и танцует он очень даже современно...........и даже меня копирует!
Nikname: Lara пишет: депрессия бывает без видимых причин бывает и так, а бывает как следствие длительного стресса. Стресс же обусловлен объективными причинами.
OlgaLD: violka В таком случае спасает только строгий режим.
nbajenov: Nikname пишет: у вас она от чего? Y menia ne znau, vidimo ot vsego i ot sobstvennoi neydovletvorennosti. Segodnia poshla kypal'nik meriat', lychshe bi ne meriala. Smotret' protivno na sebia!!! V bol'nicy segodnia k glaznomy hodili. Opiat' orala, a ved' nichegoshen'ki ne delali, tol'ko pitalis' posmotret' i proverit', vishla snova s "kvadratnoi" golovoi. Po doroge eshe i ponasmotrelas', poskol'ky poseshaem vrachei nepostredstvenno v detskoi bol'nice, t.e. tam gde stacionar. Slishy zhenshina po rysski govorit, s nei devochka, volos na golove pochti net i shram cherez vsu golovy. Kak viyasnilos' y devochki opyhal' mozga ydalili, a do etogo s devochkoi slychilsia insyl't na pochve opyholi. Devochke to vsego 7 let. Vot vam i zdorovie deti, ponasmotrishsia na takoe zhit' strashno.
Ирени: У меня тоже нет депрессии 7 б.
pehfi: Я думала у меня депрессия, а по тесту получается что нет. Может тест неправильный какой-то?
Nikname: nbajenov нет у Вас кризиса значит, если бытовые вещи тревожат? Это уже хорошо.
sveta-d24: ну вот и пришла в депрессию....плачу второй день не могу себя взять в руки.... вчера ездили в Мешалкина, про сердце напишу в делах сердечных....в этой теме хотела рассказать вот о чем... сидим ждем очередь ЭКГ, выходит папа с мальчиком с СД (мальчику лет 6),я мужу говорю пойду подойду поговорю....спустилась...подошла постаралась очень тактично начать разговор , извинилась, сказала кто я и что у меня есть дочь с СД, что хотела бы познакомиться возможно мы были чем-нибудь друг другу помочь и полезны, спросила ходят ли они в центр СД(в новосибе есть) .папа сообщил что в "общество они не ходят" потом сказал подойдите к маме она вон там сидит.. про папу: в нем я увидела очень закрытого человека, он держался очень ровно...но он задал мне вопрос "Кто вам сказал что у нас СД?....я очень аккуратно ответила, что заметила потому что у меня дочка тоже .. но мне увиделась какое –то отчаяние, попытка скрыть то что скрыть не возможно…незнаю..может отдаление от общества… подошла к маме снова начала очень аккуратно пытаться познакомиться…она сначала не охотно говорила потом не много начала рассказывать о том что она сама ищет книги и материалы и занимается ребенком….потом их позвали в кабинет врача… Для чего я это пишу,…..я была на полном бодряке…думаю есть форум все такие оптимистически настроенные…куча инфо……ВООБЩЕМ со всем и всеми справимся всё преодолеем! Будем общаться… все будет хорошо… Сегодняшние мои мысли…» это пока Даша маленькая я не понимаю еще всей серьезности ситуации….не все так просто… мои крылья скоро пообламает общество…и ты тоже замкнешься и будешь не такая общительная, не такая открытая…короче какие твои годы….» короче дикий страх возник , не уверенность в себе и в завтра….. Конечно Даша моя любимая и будет со мной….но стала жутко страшно… А еще это сердце ….
Meri: Депрессия – это очень тяжелый путь. И те, для кого депрессия является не просто ответной реакцией на стресс, а заболеванием, лишены выбора этого пути - приходится принимать это состояние и бороться с отчаянием и пустотой. Во время депрессии, человек выпадает из внешней жизни и многое из того, что раньше давалось легко и просто, теперь - с большим трудом. Многие вещи теряют смысл. Здесь, наверное, уместно сравнение депрессии со смертью. Именно перед лицом смерти многое теряет смысл и обесценивается. Именно тогда приходит понимание того, что все есть лишь «суета сует». Если физическая смерть - это смерть тела, то на символическом языке депрессия – это смерть для Души. И именно в это время когда все внутри умирает и теряет смысл, в том числе и вся предыдущая жизнь. Именно в это время на нее можно посмотреть более или менее трезво (хотя часто это не дает сделать искаженный депрессией образ мышления). Людям свойственно строить планы на будущее, ставить перед собой цели. У тех, у кого во внутреннем мире все в порядке, обычно много внешних препятствий, которые они преодолевают, достигая своих целей. Они живут во внешней борьбе, и это нормальный жизненный процесс. Для них. Депрессия, словно ураган врывается в внутренний мир, разрушая все четко спланированное и продуманное, она лишает сил, делая невозможным продвижение вперед, а сами цели - обесценивает. Остается одно – остановиться. Хотя бы на время. Рушатся надежды и планы, и это еще больше погружает в депрессию, но в то же время человек обретает свободу - да, возможно ему не дано оказаться в том единственном спланированном им будущем. Но если он найдет смелость посмотреть вокруг, то увидит, что у него гораздо больше возможностей. И вполне вероятно, что запланированный путь – не самый лучший путь для его Души. И хорошо бы это было время для раздумий и созерцаний, но чаще всего искаженное депрессивное мышление, постоянно гоняющее по кругу мысли о безысходности, о собственной никчемности, не позволяет реально оценить обстановку. Естественно, для того, чтобы начать что-то новое, необходимы силы, и для этого депрессия должна пройти. Приходится ждать. Иногда очень долго. отсюда Мне вообще понравился этот сайт http://www.lossofsoul.com/DEPRESSION/
OlgaLD: Meri - спасибо за статью! sveta-d24 Хочется Вас обнять - держитесь! Я думаю, что у всех мам здесь (и вообще), у кого была угроза жизни малышу, были такие же мысли, как у Вас - это про сердце. Что касается того, что вы "станете такой же" через сколько-то лет, это, извините, не факт. Все люди разные.
sneg: sveta-d24 пишет: Будем общаться… все будет хорошо… Сегодняшние мои мысли…» это пока Даша маленькая я не понимаю еще всей серьезности ситуации….не все так просто… мои крылья скоро пообламает общество…и ты тоже замкнешься и будешь не такая общительная, не такая открытая…короче какие твои годы… ВОООООООООТ ! И об этом я тоже переживаю. Когда меня какое-товремя ничего не тревожит относительная СД, я начинаю думать, что это потомучто я вообще не знаю с чем столкнулась и у меня на глазах "розовые очки", дальше все будет сложнее, страшнее и мучительнее.
sveta-d24: sneg у ва с тоже маленькая , давайте дружить семьями.... я после вчерашнего ЭКГ...готова уже на всё...лишь бы она была всегда со мной....в конце концов...ну и пусть она просто сидит и играет, всю жизнь...,а свои амбиции о успешности ребенка я уберу ,главное надо подготовить почву как ей жить когда нас не станет...стала задумываться...может усыновить еще ребеночка, а еще одного родить...так смотришь они потом за сестренкой присмотрят... конечно материальный вопрос встает, но думаю...где есть 2 тарелки супа всегда и три найдется...
уля2: Дашенькая такая лапонька!!!разве глядя на нее может быть депрессия)))))) sveta-d24 пишет: » это пока Даша маленькая я не понимаю еще всей серьезности ситуации….не все так просто… мои крылья скоро пообламает общество…и ты тоже замкнешься и будешь не такая общительная, не такая открытая…короче какие твои годы….» короче дикий страх возник , не уверенность в себе и в завтра….. sveta-d24 пишет: после вчерашнего ЭКГ...готова уже на всё...лишь бы она была всегда со мной....в конце концов...ну и пусть она просто сидит и играет, всю жизнь...,а свои амбиции о успешности ребенка я уберу ,главное надо подготовить почву как ей жить когда нас не станет...стала задумываться...может усыновить еще ребеночка, а еще одного родить...так смотришь они потом за сестренкой присмотрят... узнаю себя также думала, вот увидишь пройдет несколько месяцев и всякие грустные мысли о СД будут все реже и реже, главное сердечко вылечить)))
Таня: Meri
sveta-d24: уля2 Камилочка в новой фотке красотулька, подружка будет наша
sneg: sveta-d24 , вот это да! Ну мои мысли один в один... И про усыновить и про еще одного родить... И даже про тарелку супа... Все это я прошла так же... Рыдала 4 месяца первых, сейчас Кире уже год будет на следующей неделе. Даже фотки деток смотрела, которые у нас в городе есть для усыновления. Ничего не видела, потому как рыдала, рыдала и рыдала... И сейчас еще бывает Не отчаивайтесь, Светлана... вы еще молодая мама, сейчас особенно трудно: и из-за проблем с сердцем, и из-за СД, а еще и думаю я, что у вас и послеродовая депрессия. Мысли всякие в голове крутятся - не отклучишь их, к сожалению. Научиться реагировать на них по-другому, вот это да, не просто... До сих пор сама еще не совсем справилась.
уля2: sveta-d24 спасибо!!! привет нашей маленькой подруженьке
nbajenov: Nikname пишет: нет у Вас кризиса значит, если бытовые вещи тревожат? A y tebia na bitovoi pochve depressia?
lilka: sneg пишет: Девочки, скажите, ну когда уже станет полегче? Я точно знаю, когда мне стало легче. Стало легче, когда я нашла этот форум и поняла, что я не одна в этом мире. Ну и совсем легко стало, когда я в 9 мес. отдала Люсю в сад и вышла на работу. Очень рекомендую - оставить ребенка с няней, бабушкой и т.п. и выходить на работу, хотя бы частично. Очень трудно быть только матерью ребенка с синдромом Дауна на полную ставку (мне во всяком случае). Хотя знаю девочек, которые прекрасно справляются. Сейчас я не думаю постоянно, что ребенок с СД. Когда думать ? Утром одеть, привести в сад, на работу, вечером бегом назад, поели, поиграли, искупались и спать. Так что легче станет обязательно. В любом случае, надо прислушиваться к себе самой, и если тоска продолжается, ничего в жизни не радует, даже беседы с другими мамашами детей с СД не помогают, надо получить проф. помощь - психолога или психотерапевта. И еще, очень важно - надо принять себя саму такую какая есть, не винить себя за то что мало занимаешься с ребенком и т.п. В общем, аутотренинг : "Я хорошая мать !".
Nikname: nbajenov пишет: A y tebia na bitovoi pochve depressia? нет, у меня уже на макроуровне. В мире-то неспокойно, нет стабильности, и мне тревожно Чет у нас тут всех сокращают, увольняют, переводят на неполную рабочую неделю и сокращенный рабочий день. Магазины закрываются, заводы останавливаются, в аптеках пустеет, в продуктовых тож. А я так приличной норковой щубой и не обзавелась((( А ведь скоро 33 года. Стыд и позор. А теперь уже и не тянет деньги тратить в такой ситуации. И вообще, что будет не понятно. ну, конечно, перманентным вялотекущим стрессом как обычно является Егорыч со всеми своими болячками бесконечными, и мое кислое к нему отношение.
nbajenov: Nikname пишет: В мире-то неспокойно, нет стабильности, Ny eto to da, y nas tozhe v etom plane nespokoino, zakrivaut, sokrashaut. V magazinah i aptekah pravda ne pysteet. No eto pochemyto deperessiu y menia ne vizivaet, naladitsia vse. A v Rossii to y nas skol'ko pomny vsu zhizn' krizis, poslednie godi tol'ko bolee menee. Nikname пишет: . А я так приличной норковой щубой и не обзавелась((( А ведь скоро 33 года. Стыд и позор. Ha, ha, eto ti ser'ezno? I y tebia na etoi pochve ?
Nikname: nbajenov пишет: eto ti ser'ezno ну не серьезно, но все равно ведь не порядок
assol: Nikname кризис кризисом, а шубу купить надо . а то так и до 34 лет без шубы дотянуть можно.
miroska26: У меня депрессии нет! Хотя тоже казалось......видно показалось!
тата: А у меня легкая депрессия.
полная версия страницы