Форум » Беременность, роды, здоровье (питание тоже) мам/родителей » Женская тема - наша красота (продолжение) » Ответить
Женская тема - наша красота (продолжение)
G-NA85: Девушки, что мы все о детях и о детях. Давайте немножко освоей красоте. Ведь рядом с нашими малышами должны быть красивые мамы.Может быть у кого-то есть заветные рецепты масок для лица или каких -то чудодейственных диет. А может быть кто-то испробовал на себе какую-то чудодейственную косметическую процедуру. Расскажите интересно ведь!!!
ЕленаБ: ФокинаТатьяна Тань,как обещала.... Разгрузочные дни, описание и некоторые примеры По составу разгрузочные дни делятся на: — углеводные — яблочные, арбузные, огуречные и др.; — жировые — сметанные или сливочные; — белковые — мясные, творожные, кефирные, рыбные; — комбинированные (комплексные). При выборе разгрузочного дня ориентируйтесь на свои вкусы и привычки, однако начинать лечение ожирения лучше всего с мясного, творожного или сметанного дня, так как они легче переносятся организмом, и по эффекту не уступают другим. Во время разгрузочного дня пейте воду (в белковые и жировые - особенно), можно выпить 1-2 стакана отвара шиповника. Во время углеводных разгрузочных дней ограничьте потребление белков и жиров. Выбирайте продукты, содержащие сложные углеводы, растительную клетчатку, витамины, минеральные соли: яблоки несладких сортов, свежие огурцы, арбузы, помидоры, сливу, вишню, смородину и другие овощи и фрукты. Жировые разгрузочные дни стимулируют активность ферментов, расщепляющих жиры, тормозят переход углеводов в жиры и создают покой перевозбужденному инсулярному аппарату поджелудочной железы больного ожирением. Белковые разгрузочные дни переносятся легче остальных. Они улучшают обмен веществ и повышают активность ферментов, разрушающих жиры. В комбинированные разгрузочные дни рекомендуется использовать различные сочетания продуктов. Старайтесь сочетать близкие но химическому составу продукты, например мясо и рыбу, овощи и фрукты, овощи и ягоды и т. п. Если вы применяете два разгрузочных дня подряд, то первым лучше проводить мясной, а вторым — сметанный или овощной день. В разгрузочные дни занимайтесь обычной физической или умственной работой, что отвлекает от мыслей о еде. Физическую активность лучше немного снизить. Пищу принимайте отдельно от других членов семьи. Ночной сон во время разгрузки удлиняйте до 9 часов. Эффективность разгрузочного дня желательно контролировать взвешиванием. Наконец, последнее: разгрузочные дни могут устраивать только более-менее здоровые люди. Понятно, что абсолютно здоровых среди нас нет, но все-таки одни значительно сильнее и выносливее других. Чистое голодание противопоказано людям с заболеваниями пищеварительной системы. Более того: если человек мучается желудочными и прочими пищеварительными язвами, он и так старается питаться правильно и в меру, и разгрузочные дни для него - что липосакция для манекена. Построив свой рацион правильно, вы тем самым перестаете зашлаковывать организм, и в очищении как таковом, дальше уже не нуждаетесь. !!! Следует помнить, что разгрузочные дни изначально придуманы для облегчения лечения болезней и могут быть противопоказаны при некоторых других болезнях. Поэтому при ощущении дискомфорта, болей, сильного голода начинайте выход из разгрузочного дня. Перед проведением разгрузочного дня рекомендуется посоветоваться с врачом. --------Примеры разгрузочных дней --Углеводные дни Яблочный: Каждые три часа съедать по 300 г яблок, всего не более 1,8 кг. Огуречный-1: 1,5 кг свежих огурцов и одно вареное несоленое яйцо съесть в 5-6 приемов. Огуречный-2: в 5-6 приемов 1,5-2 кг свежих огурцов и 2 ст. простокваши. Показания: ожирение, подагра, атеросклероз, артрозы. Арбузный: 6 раз за день съесть по 300 г. Показания: атеросклероз, гипертоническая болезнь, расстройства кровообращения, заболевания печени, почек. Картофельный: 5 раз в день по 300 г печенного картофеля с небольшим количеством сметаны или растительного масла. Показания: заболевания сердца с недостаточностью кровообращения, заболевания почек (усиливается мочеотделение благодаря значительному содержанию солей калия). Переносимость не всегда удовлетворительная, т.к. картофель может вызвать пучение живота. Салатный: в 5-6 приемов получать 1,0-1,5 кг свежих овощей и фруктов (яблоки, морковь, капуста) с небольшим количеством сметаны (без соли) или растительного масла. Показания: гипертоническая болезнь, атеросклероз, подагра, хронический полиартрит, артрозы, заболевания почек. Компотные разгрузочные дни - в течение дня (5 приемов) компот из 1,5 кг яблок (или 400 г сухофруктов), 150 г сахара и 800-1000 мл воды. Показания - заболевания печени, желчных путей, почек. Рисово-компотные разгрузочные дни - из 1,5 кг свежих фруктов и ягод (или 250 г сушеных) готовят 1,5 л компота, кашу варят на воде из 50 г риса и 100 г сахара. Получать 6 раз в день 1 ст. компота, 2 раза в день - со сладкой рисовой кашей. Показания - заболевания печени, желчных путей, почек. Разгрузочные дни из кураги: в течение дня 500 г кураги, обданной кипятком. Показания: гипертоническая болезнь, сердечная недостаточность. Сахарный: в 5 приемов 4 стакана горячего чая с 30-40 г сахара в каждом стакане. Показания: заболевания печени, желчных путей, острый нефрит, колиты с преобладанием гнилостных процессов. Добавление: Фруктовый: Возьмите 1,5 кг фруктов по сезону: яблок, апельсинов и др, слопать в 5-6 приемов в течение дня. Если ожирение сопровождается подагрой, то к завтраку обеду и ужину добавить по половине стакана отвара шиповника. Энергетическая ценность яблочного дня: 726, апельсинового дня - 554. --Жировые дни Сметанный, сливочный: 500 г 20% сметаны или сливок употребляйте в 5 равных порциях через одинаковые промежутки времени. --Белковые дни Молочный: 1.5 литра молока на 5-6 приемов. Применять, только если молоко в больших дозах хорошо переносится (что бывает редко). Кефирный: 1,5 литра кефира нужно выпить в 5-6 приемов через каждые 2-3 часа. Творожный: творог по 150 г 4 раза в день с 15 г сметаны. Показания: ожирение, болезни сердца с нарушением кровообращения, атеросклероз. Мясной: 450 г отварного нежирного мяса (разделите его на 5 порций). Рыбный: 400-450 г нежирной рыбы (на 5 приемов) Творожно-простоквашный: 3 порции творога по 150 г (можно приготовить творожники) и 3 порции простокваши по 200-250 г. --Комбинированные дни Рисово-яблочный: состоит из 3 порций рисовой каши (25 г риса и 150 мл молока на каждую порцию) и 800-1000 г сырых или печеных яблок. Творожно-яблочный: 300 г творога, 200 мл молока и 1 кг яблок на 5-6 приемов. Показания: ожирение, болезни сердца с нарушением кровообращения, атеросклероз. Мясной или рыбный: вареное тощее мясо 360 г , молоко 100 мл, зеленый горошек 120 г, капуста свежая 280 г; добавляют 102 стакана кофе без сахара и 1-2 стакана отвара шиповника. Показания: ожирение: Вместо мяса хорошо использовать нежирную отварную рыбу в количестве до 400 г. Мясные разгрузочные дни противопоказаны при заболеваниях печени, недостаточности почек, выраженном атеросклерозе;
ЕленаБ: дарина777 Оля,я калории считала и по средам-разгруз,за 1,5года было -24кг...Уже год я в расслабоне,вес вверх ползет стремительно,уже +10кг,разгруз зимой делать просто не могла-в офисе +12град было....Постоянно есть хотела...Начинаю потихоньку уже сотый раз новую жизнь....Разгрузы уже второй мес,а вот кк никак не заставлю себя считать Но у вас у всех начальный вес гораааааааааааааздо меньше моего Чашечка кофе - поднять настроение. Пол шоколадки - заесть невезение. Этот проверенный вкус горько-сладкий словно мне шепчет: 'Все будет в порядке'...
дарина777: ЕленаБ пишет: Чашечка кофе - поднять настроение. Пол шоколадки - заесть невезение. Этот проверенный вкус горько-сладкий словно мне шепчет: 'Все будет в порядке'... Лена,за разгрузочные дни спасибо,попробую.....но молокочай мне нравится
Ирени: альфия Спасибо!
Хельга: Ирени Да у Вас там целый цветник! Отправила СМС. Желаю удачи и победы!
marinazima: http://i015.radikal.ru/1004/ea/49f46b2c67a1.jpg
Ирени: Хельга , Спасибо!
Кирюша: marinazima
Татьяна71: Сегодня сделали комплимент. типа, наконец то в себя приходить начала после тяжелой зимы. меня многие после Томска не узнавали. вернее узнавали.... но говорили, что теперь то я точно выгляжу старше мужа. хотя раньше не бросалось это в глаза. а теперь началась дача. хоть там и впахиваем, но видно приближение к природе, к чистому воздуху, и отрешение от забот все таки дает плоды. а особенно, если видать результат трудов. и еще положительный плюс - Ромыч стал меньше кашлять.
ЕленаБ: marinazima Мне б такое!!! Татьяна71 Вот и славно!!!Трампампам!(Тоже хочу на дачу!!!)
тори: ЕленаБ пишет: Вот и славно!!!Трампампам!(Тоже хочу на дачу!!!) И я хочу на дачу.А то меня эта квартира уже достала.жутко хочу свой дом,но наверно это только мечты
Хельга: marinazima Татьяна71 Ну слава Богу, кажется всё устаканивается! ЕленаБ пишет: Мне б такое! Лучше наоборот! тори пишет: И я хочу на дачу А я эту дачу терпеть ненавижу! Кусок огорода, который нужно постоянно обрабатывать, а вложенные труды можно обнаружить (если повезет) только в середине лета
ЕленаБ: ХельгаА я эту дачу терпеть ненавижу! Кусок огорода, который нужно постоянно обрабатывать, а вложенные труды можно обнаружить (если повезет) только в середине лета До появления ребенка у меня было такое же мнение... Муж у меня обожает дачу...Маша тоже(Уже себе вещи собрала,к переезду на лето готова)...Про маму вообще молчу-завтра выезжает до октября месяца с редкими набегами....Что мне остается делать???Вперед и с песней за ними...Но после ТАКОЙ зимы,как в этом году-я сама хочу на природу,на солнце...(возраст наверное 40ник не за горами )
дарина777: Мы приехали сейчас в деревню на праздники,но что-то особого желания выходить на огород пока не испытываю Зато сегодня посвятила себе 4ч.счастья Дарьку оставила бабушке,а сама поехала в салон.....причесончик навертела,маникюрчик сделала-хоть немного себя человеком почувствовала ,времени не хватило на косметолога и педикюр,отложила до конца мая,перед морем марафет наведу полный
Мотька: дарина777
К. Л.: дарина777
К. Л.: Хельга
К. Л.: marinazima
OlgaLD: Обратите внимание на эту тему: http://downsyndrome.borda.ru/?1-12-0-00000090-000-0-0-1272618201 "День диагностики меланомы"
Ирени: Конкурс "Мисс атом-2010" закончен, итоги подведены. Посмотреть можно тут: http://miss2010.nuclear.ru/ru/contesttotals/ Я в числе победительниц, награжденных поощрительными призами. Из практически 400 участниц отмечено всего 25. ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ ЗА ПОДДЕРЖКУ!!!! Мне это важно. Правда.
ЕленаБ: Ирени Поздравляю!!!
turist: Ирени Поздравляю! Молодец!
ФокинаТатьяна: Ирени,поздравляем!
дарина777: Ирени Примите и наши поздравления!!!!!!
iraira74: Ирени
Мотька: Ирени
К. Л.: Ирени С победой! От души:
Макс: Ирени Умничка !!! Поздравляем !!!
Ирени: ЕленаБ turist ФокинаТатьяна дарина777 iraira74 Мотька К. Л. Макс Спасибо большое!
Eldar: Ирени Поздравляю !!!!
Кирюша: Ирени Поздравляем!
Ирени: Eldar Кирюша Спасибо!
Olga_J: Ирени Наши поздравления!!!!!
Ирени: Olga_J Спасибо!
тори: ИрениПоздравляю!А призы будут***
тори: дарина777 Ольчик,ты теперь как новая копеечка?? Молодец!!!
Ирени: тори Спасибо! Призы будут- наборы косметики класса люкс. Не знаю, правда, что под этим подразумевается. Декоративная или по уходу. Или и того и другого ...и можно без хлеба (с). Интересно... О дате вручения сообщат дополнительно. Надеюсь, не заставят ради косметики в Москву лететь.
bez dna: Ирени поздравляю!
Ирени: bez dna Спасибо!
света: Ирени Поздравляю!!!
полная версия страницы